สล็อตออนไลน์อันดับ1
สวัสดี บุคคลทั่วไป
เว็บหวยออนไลน์
gclub
iwin878
คาสิโน หวย จ่ายเยอะสุด
รับเปิดเว็บพนันออนไลน์
บาคาร่าออนไลน์
คาสิโนออนไลน์
pussy888
คาสิโนออนไลน์
joker123
หวยออนไลน์
สล็อตออนไลน์
pussy888
สล็อต
Betflix
เช่าเครื่องเสียง โปรโมทเว็บ, รับโฆษณาสินค้า อบรมปั้นจั่น บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป คาสิโนออนไลน์ รับทำรั้ว
รับติดป้ายโฆษณา รับรีโนเวท บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป slotxo บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม
รับติดป้ายโฆษณา ไนโตรเจนเหลว รับติดป้ายโฆษณา รับติดตั้งตาข่ายกันนก แพแอร์กาญจนบุรี ตัดต่อสายพานลำเลียง

หวยออนไลน์
เกมออนไลน์
หวยออนไลน์
ศูนย์รวมบาคาร่าออนไลน์
คาสิโนออนไลน์
แบคดรอปผ้า
หวยออนไลน์
เว็บคาสิโนอันดับ1
คาสิโนออนไลน์
บาคาร่า สมัครบาคาร่าออนไลน์ DATABET88
แทงบอลออนไลน์
เกมสล็อตออนไลน์
เว็บแทงบอล sbo ดีที่สุด
บาคาร่า คาสิโน เล่นง่ายจ่ายจริง
แทงบอลออนไลน์
luciebet คาสิโนออนไลน์
databet พนันออนไลน์
คาสิโนออนไลน์ UFALOVE
SA Gaming
พนันออนไลน์

นักวิ่งทั้งหลายอย่าละเลยการคูลดาวน์

  • 2 ตอบ
  • 125 อ่าน
หลังจากที่ไปวิ่งออกกำลังมา เช้าวันต่อมากลับรู้สึกตัวหนักอึ้ง ล้าจนแทบไม่มีแรงจะลุกออกจากเตียงเลย… ถ้าเพื่อน ๆ เคยรู้สึกแบบนี้ละก็ ไม่แน่ว่าสาเหตุอาจเกิดจากการไม่ได้คูลดาวน์หลังวิ่งก็เป็นได้เช่นเดียวกับการวอร์มอัพก่อนเริ่มออกกำลังกาย การคูลดาวน์หลังออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน ครั้งนี้เราจะมาแนะนำวิธีการคูลดาวน์ที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าได้รวดเร็วยิ่งขึ้น พร้อมสำหรับการวิ่งในวันถัดไปได้อย่างกระฉับกระเฉงคุณคูลดาวน์หลังวิ่งเป็นประจำหรือเปล่า?ส่วนใหญ่แล้วนักวิ่งทั้งหลายจะเห็นถึงความสำคัญของการวอร์มอัพ ซึ่งช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งและช่วยให้ร่างกายพร้อมวิ่ง แต่กลับละเลยการคูลดาวน์ จากผลสำรวจด้านกีฬาของมหาวิทยาลัยจุนเทนโด* พบว่า คนญี่ปุ่น “คูลดาวน์ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย” 32.6% “แทบไม่เคยคูลดาวน์หรือไม่คูลดาวน์เลย” 28.1% “ทำบ้างไม่ทำบ้าง” 22.1% และ “ไม่ค่อยได้คูลดาวน์” 16.3%*อ้างอิงข้อมูลจากงานวิจัยด้านการกีฬาของนายจุนอิจิโร่ อาโอกิ มหาวิทยาลัยจุนเทนโดระวัง! ไม่คูลดาวน์หลังวิ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายได้เวลาที่เราวิ่ง หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่แค่หัวใจเท่านั้นที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด กล้ามเนื้อเองก็มีการออกแรงเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายให้ได้ทั่วถึงเร็วยิ่งขึ้นเช่นกัน แต่เมื่อเราหยุดวิ่งกะทันหัน กล้ามเนื้อจะหยุดออกแรงส่งเลือดด้วยทันที แต่เลือดไม่ได้หยุดไหวเวียนตามไปด้วยในทันที ทำให้หัวใจต้องทำหน้าที่ควบคุมการไหลเวียนเลือดต่อไป ส่งผลให้หัวใจกลายเป็นอวัยวะเดียวที่ต้องทำงานอย่างหนักซึ่งนี่เองที่อาจก่อให้เกิดอันตรายเพิ่มเติม >>ทางเข้าslotxo

Re: นักวิ่งทั้งหลายอย่าละเลยการคูลดาวน์
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 04, 2021, 10:52:39 PM »

Re: นักวิ่งทั้งหลายอย่าละเลยการคูลดาวน์
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มิถุนายน 04, 2021, 05:30:17 AM »
сайтсайтсайтhttp://eyesvisions.comсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

 

รับติดแบนเนอร์เว็บบอล, รับทำseoเว็บบอล